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No início do processo, eu ajudo você a compreender como o TDAH se manifesta na sua vida. Observamos dificuldades de atenção, organização, impulsividade, procrastinação e a sensação constante de estar sobrecarregada(o) ou “sempre atrasada(o)”. O foco inicial é entender como o seu funcionamento cognitivo e emocional opera no dia a dia, sem reduzir tudo a falta de esforço ou disciplina
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A partir dessa compreensão, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias práticas e realistas para lidar com demandas cotidianas. Isso inclui organização do tempo, manejo da procrastinação, regulação emocional e adaptação de rotinas às suas reais capacidades.
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Ao longo do tratamento, você aprende ferramentas para lidar com distração, impulsividade e autocrítica excessiva. Também trabalhamos o impacto emocional do TDAH, como culpa, frustração e sensação de inadequação, fortalecendo autonomia e autocompaixão.
Dificuldade em manter foco, organizar tarefas, concluir atividades e gerenciar o tempo. É comum esquecimento frequente, procrastinação e sensação de confusão mental, mesmo havendo esforço.
Predomínio de inquietação, impulsividade, dificuldade em esperar, interrupções frequentes e tomada de decisões precipitadas. Pode gerar conflitos interpessoais e arrependimento posterior.
Apresenta tanto dificuldades de atenção quanto impulsividade e inquietação. Costuma impactar diversas áreas da vida, como trabalho, estudos, relacionamentos e autoestima.
