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Durante as sessões, eu ajudo você a identificar os padrões de pensamento, emoções e comportamentos que alimentam a ansiedade. Muitas vezes, a ansiedade se mantém não pelo que acontece, mas pela forma como interpretamos e reagimos às situações.
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A partir dessa compreensão, trabalhamos juntos na construção de alternativas mais realistas, saudáveis e funcionais. Isso envolve questionar pensamentos automáticos, flexibilizar crenças rígidas e desenvolver novas formas de responder às situações que hoje geram medo ou preocupação excessiva.
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Ao longo das sessões, você aprende a aplicar essas ferramentas na vida real. O foco é compreender gatilhos emocionais, responder de forma mais consciente às situações e fortalecer recursos internos para lidar com o que te afeta no dia a dia.
Preocupação constante e difícil de controlar, que se estende para diferentes áreas da vida. A mente fica sempre antecipando problemas, acompanhada de tensão, cansaço mental e dificuldade para relaxar, mesmo quando não há um perigo real imediato.
Crises súbitas de ansiedade intensa, que surgem de forma inesperada e vêm acompanhadas de sintomas físicos como taquicardia, falta de ar, tontura e medo intenso de perder o controle ou morrer.
Medo intenso de estar em lugares ou situações em que sair rapidamente ou receber ajuda parece difícil, como filas, transportes, locais abertos ou cheios. Esse medo costuma levar à evitação e à sensação de perda de liberdade e autonomia.
Medo intenso e desproporcional diante de situações ou objetos específicos, como animais, alturas, voar ou falar em público. Esse medo costuma levar à evitação e interfere na rotina e na liberdade da pessoa.
Presença de pensamentos intrusivos e repetitivos que causam ansiedade, acompanhados de comportamentos ou rituais realizados para aliviar esse desconforto, mesmo sabendo que eles não fazem sentido racionalmente.
